他にも「骨盤たたきのダイエット」の本は１０万部が売れたというベストセラーになっているといいますが、骨盤矯正とダイエットには深い繋がりがあったということですね。　
そのタイトルの「ゴロ寝で3分！」という言葉も魅力的です。

体型別に分けられた、ごろ寝で簡単にできる体操を二つ行うだけで、歪んだ骨格が元に戻り体型もよくなるそうで、
試したその場でウエストが１２センチもダウンし、
お腹がペチャンコになるとか・・　物は試しに・・　いかがでしょうか？

サロンや整体が何店舗もあるように、骨盤矯正グッズも色いろな物が販売されています。
インターネットで検索してみても骨盤矯正グッズがずらりと並び、いろいろな種類の物が販売されています。

そこでよく見る『福辻式骨盤矯正グッズ』は、色いろな種類の物があり自分の気になる部分に合わせて選ぶ事ができますが、この福辻式骨盤矯正グッズの福辻鋭記先生はＴＢＳのスペシャル番組「日本の名医５０人」にも選ばれ、テレビや雑誌でもお馴染みのアスカ鍼灸治療院の院長先生です。

下半身太りの原因の一つに、尾骨と恥骨間の緩みが考えられますが、それを補正する為に作られたのが『スリムクッション』です。
スリムクッションはイス用も販売されていて、事務仕事のＯＬさんがオフィスで使うこともできますが、１日１５分それに座るだけで、骨盤の歪み、広がりを元通りに治してくれるというものです。

下半身太りと足のむくみを解消したい方には『シェイプ下駄』がありますが、他にも『シェイプサンダル』、『バランススリッパ』などがありますが、脚の外側に重心がかかっていると膝や骨盤が外側に湾曲し、むくみや疲れの原因になったり、脂肪もつきやすくなってくるのを履いて歩くだけで解消できるように開発されたものです。

小顔になりたい人には『スリーピングビューティー』、『小顔パット』などがあります。
顔の骨盤矯正グッズで顔の歪みを治し憧れの小顔に！

ご参考に、顔の骨格は、寝癖、噛み癖、頬杖など、日常の生活習慣の影響で、骨格が次第に歪んできます。本来の左右対称の美しい表情は損なわれてしまうのです。また、血液やリンパの流れが滞りやすくなり、たるみやむくみ、シワの原因ともなりますw(゜o゜)w

興味のある方は色いろ試してみてくださいね♪＾＾

この様に骨盤は妊娠してから誕生するまでに様々な動きをし、恥骨結合が緩み産後の骨盤は必然的に開いてしまうのです。

また、お尻の骨（仙骨）も歪むことで骨盤全体が広がることになり、産後の骨盤は緩みきった状態になってしまうので骨盤矯正が必要になってくるのです。

骨盤が開いた状態で何年も過ごすと、太りやすい体質になりやすく産前に穿けていたパンツがきつくて履けなくなったり、ストレスが溜まりやすくなったり、ひどい時には育児に負担が掛かる厄介な腰痛等の痛みを引き起こすこともあります。

美容面では、骨盤が広がることでお尻周りに脂肪が付きやすくなったり、姿勢が悪くなったり、同時に垂れ尻の原因や、お尻・ウエストが自然と大きくなってくることもあるのです！
「もう歳だからヒップの形が悪くなった・・」と諦めてしまうのは、間違いですので骨盤矯正を行うことを強くお勧めします。

骨盤が「歪む（ゆがむ）・ズレる・傾く・開く」などが原因で、便秘・下痢・肥満（下半身太り・ダイエットしても痩せにくい）・冷え性・生理痛（生理不順）・腰痛・肩こり・不眠・O脚（姿勢が悪い）・肌荒れ等が起きている可能性があるそうです。
ゆがみだけではなく骨盤が開いている人の場合、インナーマッスルと呼ばれる内臓を支える筋肉が衰えてしまうことによって、基礎代謝が下がってしまったり、内臓がぶら下がってしまったりすることで正常な動きをしなくなり、下っ腹が出てしまう事も考えられます。

もちろん歪んでしまった骨盤はすぐに矯正できる訳ではありませんし、骨盤矯正を行ったからといって確実にダイエットできるともいえませんが、一度ご自身の骨盤の歪みをチェックして、歪んでいた場合は自分でできる骨盤矯正方法を試してみてはいかがでしょうか。
長年悩んでいた症状が、実は骨盤の歪みが原因だったことも珍しくありません。

自分で出来るチェック方法として、ネックレスがいつも同じ方向にずれたり、靴の外側ばかりすり減ったり、ウェストのくびれの高さが違う、下半身が痩せにくくお尻が大きい、ヒップが扁平などの状態に心当たりがあればゆがみや開き、ズレを起こしている可能性があります。
気になる方は整体やカイロプラクティックなどで骨盤矯正をうけてみることをおすすめします。
最近ではヨガやピラティスなど、体のバランスを整えることを目的とした運動も注目されていますので、自分にあった骨盤矯正方法を探してみましょう。

最近では、骨盤の歪みがインナーマッスルという体の内部の筋肉が衰えることによって引き起こされるものだと分かってきました。
ヨガやピラティスといった体のバランスを整え美しく鍛える方法も注目されています。

でも中々教室に通うことができない方も多いと思いますので、家庭でできる気軽な骨盤体操を紹介してみようと思います！

まずは、足を肩幅に開いて立ち、軽く膝を曲げます。腰に手をあてて頭を動かさないようにバランスを取りながら腰だけゆっくりと回します。
どうしても後ろには行きすぎて前にはあまり動かなくなりがちなので、右回りと左回りを交互に、前後左右の動かす大きさを同じにするように心がけましょう。
ポイントは、あまり大きく動かす必要はありませんので、呼吸と共にゆっくりとバランス良く回します。

これは骨盤のバランスを整える事のでき骨盤矯正体の一つです。
鏡を見ながらへっぴりになっていないか膝が伸びきっていないか、左右同じ動かし方になっているかを確認すると分かりやすいと思います。
スローテンポの音楽に合わせても楽しく行えますネ♪・’゜

これらを解消する骨盤体操は、腹筋や背筋が弱ってしまうことによって骨盤の位置がズレているのを、正しい位置に矯正することができる体操です。

まず、床か硬めのじゅうたんの上で仰向けに寝て膝を９０度に曲げて肩幅にひらきます。

腕は体の両脇にぴったりと付け、手のひらは体の方を向いた状態（気をつけで太股の両脇につけた状態）にします。
そのまま腰を持ち上げて膝から肩までがまっすぐになるようにして腹式呼吸で７秒我慢し、ゆっくりと下げて全身の力を抜きます。
これを数回繰り返した後、大の字になって３分間休みましょう。

大の字になって休むのは、せっかく位置を正した骨盤を正しい位置に安定させるためです。
すぐに立ち上がってしまうと、せっかく治した骨盤の位置がすぐにもとに戻ってしまうので、ゆったりと時間をとって骨盤矯正体操を行いましょう。
また、ふとんなど柔らかい場所で行うと効果が得られないことがありますので、必ず硬い床の上か、薄手のじゅうたん、ヨガマットなどで行ってください。

この骨盤矯正体操のポイントはゆっくり、そして毎日行うと効果的ですので呼吸に注意してバランスよく行いましょう。

これらを予防・改善する為には骨盤を支える骨盤矯正ベルトが効果的です。

骨盤矯正ベルトは、内部の筋肉の衰えや疲れによって開いてしまった骨盤を正常な位置で支えてくれる伸縮性のあるベルトで、このベルトで固定する事によって骨盤が正しい位置に戻り、痛みを和らげたり筋肉トレーニングなどの手助けにもなります。