｡〜*☆ 大阪で有名な骨盤矯正サロン ☆*〜。

タレントさんが出産すると赤ちゃんの話題だけでなく、女優の竹内結子さんのように「骨盤矯正」で、産後のプロポーション作りに成功した事が大きな注目を浴びます。

そしてテレビや雑誌で、骨盤矯正についての話題や先生、サロンについてもとても有名になりますが、大阪の「あべの整体サロン」も女優さん、タレントさんが産後ダイエットに成功した事で有名になった骨盤矯正サロンの一つです。

こちらのシステムは完全予約制の、女性専用の美容整体サロンです。　
今では口コミの評判でモデルさんやスチューワーデスさん等も遠方からも訪れるそうです。　

こちらで行われている整体はソフトな物で、心地よさから居眠りをしてしまう程だそうです。　骨盤矯正、小顔強制、Ｏ脚矯正などを施すことで、スタイルの悩みや腰痛の痛みを解消できるそうですので、ポッコリお腹解消の為にも大阪まで行って成果の程を体験してみる価値はありますね

東京で有名な骨盤矯正サロン゜☆*〜。

東京での骨盤矯正の先駆者といえば芝崎義夫先生の「芝崎プロポーションクリニック」です。
芝崎先生はTBSの番組にレギュラー出演されていて、Ｏ脚･猫背などを瞬く間に解決してしまったりで、ご存知の方も多いと思います。
　
南青山3丁目にある「芝崎プロポーションクリニック」は１５年以上の歴史と実績のある骨盤矯正サロンで、院長のポリシーは「美しい体は、健康な体から生まれる」というもので、骨盤矯正を施す事によって人が本来持っている”美しい体”に導いて健康にもなれるので嬉しいですね。

骨盤矯正は、痛みもなく体を蘇らせ、服のサイズダウンや顔が一回り小顔になったりするので、多少遠くても雑誌やＴＶで調べたり、インターネットのホームページから資料請求や相談もできるようなので、先ず骨盤矯正の事を知るためにもご自身で調べてみる価値はあります。

芸能人の産後ダイエットにおける骨盤矯正

女優さんの出産から産後の復帰会見のニュースでは、出産前と何も変わらないプロポーションで羨ましい限りですが。。。

女性の体は出産する為に様々な変化を見せますが、骨盤の開きもその一つで出産が近づくと女性ホルモンの影響から靭帯が歪み、骨盤が広がり、産道が確保されます。
産後から半年間は骨盤は不安定な状態で、この時期に歪んだ骨盤のまま半年過ぎてしまうと歪んだ状態のまま骨盤が固まってしまい、それが肩凝りや腰痛等の症状を引き起こします。又骨盤が広がったまま固定されてしまうと、内臓の一部が広がった骨盤に入りポッコリお腹の原因になったり、脂肪のつきやすいお尻になったり、Ｏ脚になったりと変化してしまうのです。

出産は人生において、命がけの大仕事。
それだけ、体にも大きな負担がかかっています。
ですから産後の骨盤矯正が必要で、出産後の激しい運動ダイエットで元の体型に戻そうとするのは大間違いです。　目的も出産前の体重やウエストの数値に置くのではなく、あくまでも骨盤矯正で「開いた骨盤･歪んだ骨盤を元の状態に戻す」事を目的にすることが大切です。

骨盤矯正体操２

いつの時代も「ダイエット」という言葉が廃れる事はありません。　「骨盤矯正ダイエット」もその内の一つですが、「骨盤矯正」は文字通り、骨盤を矯正して元通りに治すという事です。
何故骨盤は歪んでしまうのでしょう？　でもこの歪みとは骨盤自体の骨が歪むということではなく、骨盤の周りの筋肉バランスが悪くなり、その筋肉に引っ張られた骨もバランスが悪くなり歪んでしまうのが骨盤の歪みです。

踵の高い靴を履いたり、足を組んだり、横座り、同じ肩ばかりバッグを掛けたり、荷物を持つ手がいつも同じだったり、いつも片方の歯だけで噛んでいたりすると骨盤は歪みを生じてきます。思い当たる事がありませんか？　

でもこれらの骨盤の歪みは骨盤矯正体操で改善できます。　骨盤矯正体操を実施していると骨盤矯正だけでなく、ポッコリお腹、お尻の余分なお肉までも取れてスッキリした体にもなれるのです。
但し１日や２日での改善は無理なので、自分にあった骨盤矯正体操を毎日続ける事が大切です。
自分に合った骨盤矯正体操を探し、焦らずに無理なく続ける事を心掛けましょう。
無理は禁物で、筋肉を傷めてしまったりしますし、３日坊主などでサボると折角戻りつつあった物が、逆戻りということもあります。　頑張りましょう♪

□ 骨盤矯正クッション □

骨盤の歪みに手軽な骨盤矯正ベルトといいますが、体を締め付けられるのが苦手とか夏場は暑くてなどという人も多いのではないでしょうか？　そんな時は骨盤矯正クッションという手もあります。　１日１５分程度、骨盤矯正クッションに座るだけで骨盤が引き締められ、簡単に骨盤矯正ができるというものですから、こちらもお手軽ですね。

しくみは、ヒップの形に傾斜のできたポリウレタン素材のクッションに座る事により、お尻の下の左右の坐骨が自然に内側に引き締められるという物です。

出産後の骨盤の開きは理由が分かるので理解しやすいのですが、出産経験が無い方や若い方でも姿勢の悪さ、パソコン、足を組むなどの生活習慣から骨盤の歪みが起きています。

出産や長い間の生活習慣で歪んでしまった骨盤なので、元に戻すまでにはそれなりの時間は掛かりますが、骨盤矯正クッションもメーカーによって効果が表れるまでの座っている時間、クッションそのものの形、勿論値段も変わってきます。　それぞれの生活スタイルや好みで選ぶといいかもしれません。

１日のうちの数分間テレビや新聞を見ながらだけでも、その骨盤矯正クッションに座っているだけで骨盤矯正の効果が得られるのであれば、嬉しいことですね！

骨盤矯正ベルト

骨盤が歪んでしまうと決して体に良い影響は与えません。　肥満、腰痛、膝痛などの引き金になったり、ホルモン･バランスを崩したりするので生理痛、子宮筋腫、肌荒れ、冷え症、更年期障害など女性にとって辛い症状の原因になるものに係わってきます。
ダイエット目的で骨盤矯正を始めて、それらの症状の予防に繋がるのであれば正に「一石二鳥」ですね。

美容整体、カロプラクティクスだけでなく、最近ではエステティックスでも「骨盤矯正」のプログラムが取り込まれています。

しかしもっと手軽で安価に骨盤矯正を行いたい場合は、骨盤矯正体操、骨盤矯正ベルトの利用が良いでしょう。
骨盤矯正ベルトは、体にベルトを巻いているだけで自然に骨盤を正しい位置に戻せるというものですから、最もお手軽かもしれませんね。
インターネットで検索すると多くの種類の骨盤矯正用ベルトがあり、値段も様々で選択に悩むかもしれませんが、腰痛等の症状が既にある場合や、産後、妊娠中からも使えるベルトもあるようですので、掛かりつけのお医者様に相談されるのがいいでしょう。　そして無理なく続けられる骨盤矯正ベルトを試してみましょう。

骨盤矯正ストレッチ

ポッコリお腹は骨盤の歪みが原因しています！！
お洋服でポッコリお腹を隠して目立たなくするだけでイイのでしょうか？！

今は骨盤矯正ストレッチのDVDや本が販売されていますが、それらだけで一人黙々とどの位続けられるでしょうか？
多分三日坊主ですぐに終わってしまうかもしれませんね･･･。

最近では、カルチャースクールなどでも「骨盤矯正ストレッチ」講座が開講されています。
始め骨盤についての知識の勉強から入ることによって、何故自分の骨盤が歪んでしまったかなどの原因も解明できるので、その原因を取り除くだけでも骨盤矯正に一歩近づけるのではないでしょうか。
もちろん知識だけを詰め込んでも骨盤の位置は元には戻らないので、スクールでは骨盤矯正ストレッチを実践で教えてくれます。　ストレッチの仕方をきちんと覚えて、家で実践すれば効果倍増ですね！

産後のママさんは、赤ちゃん連れで参加できる骨盤矯正ストレッチスクールもあるようです。
ベビーマッサージと骨盤矯正ストレッチを同時に体験できるので、赤ちゃんにもママさんにも大喜びの嬉しい講座ですね。

骨盤矯正に役立つグッズたち！

気になるポッコリお腹の原因も、腰痛の原因も、垂れたお尻の原因も、生理不順の原因も、元を正せば骨盤の歪みからきていることは分かりました。

骨盤のゆがみを正し、あるべき位置に元通りにする骨盤矯正ですが、
サロンや整体にお世話になるか、自分で体操するか、グッズを使うか・・・選択肢は様々ですね。

サロンや整体が何店舗もあるように、骨盤矯正グッズも色いろな物が販売されています。
インターネットで検索してみても骨盤矯正グッズがずらりと並び、いろいろな種類の物が販売されています。

そこでよく見る『福辻式骨盤矯正グッズ』は、色いろな種類の物があり自分の気になる部分に合わせて選ぶ事ができますが、この福辻式骨盤矯正グッズの福辻鋭記先生はＴＢＳのスペシャル番組「日本の名医５０人」にも選ばれ、テレビや雑誌でもお馴染みのアスカ鍼灸治療院の院長先生です。

下半身太りの原因の一つに、尾骨と恥骨間の緩みが考えられますが、それを補正する為に作られたのが『スリムクッション』です。
スリムクッションはイス用も販売されていて、事務仕事のＯＬさんがオフィスで使うこともできますが、１日１５分それに座るだけで、骨盤の歪み、広がりを元通りに治してくれるというものです。

下半身太りと足のむくみを解消したい方には『シェイプ下駄』がありますが、他にも『シェイプサンダル』、『バランススリッパ』などがありますが、脚の外側に重心がかかっていると膝や骨盤が外側に湾曲し、むくみや疲れの原因になったり、脂肪もつきやすくなってくるのを履いて歩くだけで解消できるように開発されたものです。

小顔になりたい人には『スリーピングビューティー』、『小顔パット』などがあります。
顔の骨盤矯正グッズで顔の歪みを治し憧れの小顔に！

ご参考に、顔の骨格は、寝癖、噛み癖、頬杖など、日常の生活習慣の影響で、骨格が次第に歪んできます。本来の左右対称の美しい表情は損なわれてしまうのです。また、血液やリンパの流れが滞りやすくなり、たるみやむくみ、シワの原因ともなりますw(゜o゜)w

興味のある方は色いろ試してみてくださいね♪＾＾

 

産後と骨盤矯正の関係

産後の骨盤矯正とよくいいますが、何故必要なのか？　考えてみましょう。

骨盤は体の中心となる背骨を支える重要な骨で、蝶の羽のような形で真ん中に穴が空いたような形をしていて、出産時には骨盤の中を赤ちゃんが通り抜けなければなりません。

お腹の中で胎児が成長してくるのと同時に、母体の骨盤も開いたり歪んだりしてきます。
骨盤を形成する左右３対の骨は靭帯という丈夫な組織でしっかりと結びついていますが、出産が迫るとホルモンの影響で子宮口や靭帯は柔らかくなって、骨の継ぎ目が多少ゆるんでゆがみが発生し恥骨結合も少しずつ開き始め、この時期に赤ちゃんは横向きになって骨盤内に入ってきます。

骨盤以外にも、背骨の靭帯が緩んでしまう事で、産後に背中がとても痛くなることがあります。

この様に骨盤は妊娠してから誕生するまでに様々な動きをし、恥骨結合が緩み産後の骨盤は必然的に開いてしまうのです。

また、お尻の骨（仙骨）も歪むことで骨盤全体が広がることになり、産後の骨盤は緩みきった状態になってしまうので骨盤矯正が必要になってくるのです。

骨盤が開いた状態で何年も過ごすと、太りやすい体質になりやすく産前に穿けていたパンツがきつくて履けなくなったり、ストレスが溜まりやすくなったり、ひどい時には育児に負担が掛かる厄介な腰痛等の痛みを引き起こすこともあります。

美容面では、骨盤が広がることでお尻周りに脂肪が付きやすくなったり、姿勢が悪くなったり、同時に垂れ尻の原因や、お尻・ウエストが自然と大きくなってくることもあるのです！
「もう歳だからヒップの形が悪くなった・・」と諦めてしまうのは、間違いですので骨盤矯正を行うことを強くお勧めします。

骨盤矯正ダイエット

「骨盤矯正ダイエット」という最近脚光を浴びているダイエット法ですが、なぜ骨盤を矯正するとダイエットに繋がるのでしょうか？

骨盤が「歪む（ゆがむ）・ズレる・傾く・開く」などが原因で、便秘・下痢・肥満（下半身太り・ダイエットしても痩せにくい）・冷え性・生理痛（生理不順）・腰痛・肩こり・不眠・O脚（姿勢が悪い）・肌荒れ等が起きている可能性があるそうです。
ゆがみだけではなく骨盤が開いている人の場合、インナーマッスルと呼ばれる内臓を支える筋肉が衰えてしまうことによって、基礎代謝が下がってしまったり、内臓がぶら下がってしまったりすることで正常な動きをしなくなり、下っ腹が出てしまう事も考えられます。

もちろん歪んでしまった骨盤はすぐに矯正できる訳ではありませんし、骨盤矯正を行ったからといって確実にダイエットできるともいえませんが、一度ご自身の骨盤の歪みをチェックして、歪んでいた場合は自分でできる骨盤矯正方法を試してみてはいかがでしょうか。
長年悩んでいた症状が、実は骨盤の歪みが原因だったことも珍しくありません。

気になる方は整体やカイロプラクティックスなどの専門医療機関で診察をうけましょう！

骨盤のゆがみチェックをしよう！

骨盤矯正をする前に、骨盤がゆがんでいるかどうかチェックしてみましょう。
チェック方法は簡単なものだと、まず床に何も敷かずに仰向けになります。
足をそろえて、両足の力を自然に抜いた状態で、踵が力を入れなくてもくっついているか、つま先の開き具合は同じか（自然に外側を向くはずです）、踵の高さが違わないか（ゆがみがあると
足の長さが違っている場合があります）左右の高さが違っていたらゆがみのサインです。

同じ様に、正座をした時に肋骨から骨盤までの長さを左右で比べてみる方法もあります。
目に見えるほどの大きな差はない方でも、仰向けから腹筋だけで起きあがることのできない方は腹筋が弱いため、内臓が下がってしまったり、骨盤が開き気味になってしまったりしているかもしれません。

自分で出来るチェック方法として、ネックレスがいつも同じ方向にずれたり、靴の外側ばかりすり減ったり、ウェストのくびれの高さが違う、下半身が痩せにくくお尻が大きい、ヒップが扁平などの状態に心当たりがあればゆがみや開き、ズレを起こしている可能性があります。
気になる方は整体やカイロプラクティックなどで骨盤矯正をうけてみることをおすすめします。
最近ではヨガやピラティスなど、体のバランスを整えることを目的とした運動も注目されていますので、自分にあった骨盤矯正方法を探してみましょう。

 

骨盤矯正体操

整体やカイロプラクティックスなどの治療を受けて骨盤矯正をするという方法もありますが、筋力の低下によって歪みを起こしている場合は、治しても又すぐに歪んでしまうということになりかねませんから骨盤を支えている筋肉を鍛えることが重要です。

最近では、骨盤の歪みがインナーマッスルという体の内部の筋肉が衰えることによって引き起こされるものだと分かってきました。
ヨガやピラティスといった体のバランスを整え美しく鍛える方法も注目されています。

でも中々教室に通うことができない方も多いと思いますので、家庭でできる気軽な骨盤体操を紹介してみようと思います！

まずは、足を肩幅に開いて立ち、軽く膝を曲げます。腰に手をあてて頭を動かさないようにバランスを取りながら腰だけゆっくりと回します。
どうしても後ろには行きすぎて前にはあまり動かなくなりがちなので、右回りと左回りを交互に、前後左右の動かす大きさを同じにするように心がけましょう。
ポイントは、あまり大きく動かす必要はありませんので、呼吸と共にゆっくりとバランス良く回します。

これは骨盤のバランスを整える事のでき骨盤矯正体の一つです。
鏡を見ながらへっぴりになっていないか膝が伸びきっていないか、左右同じ動かし方になっているかを確認すると分かりやすいと思います。
スローテンポの音楽に合わせても楽しく行えますネ♪・’゜

骨盤のひらきを解消

腹筋が弱くヒップが扁平で下半身太りの方は骨盤のひらきを考慮して、　ゆがみを整える体操の他に骨盤のひらきを正しい位置に戻すための骨盤矯正体操が必要です。
骨盤がひらいている人は姿勢が悪いことが多く、冷え性や下っ腹が出ていることに悩みを持つ人が多く見られます。

これらを解消する骨盤体操は、腹筋や背筋が弱ってしまうことによって骨盤の位置がズレているのを、正しい位置に矯正することができる体操です。

まず、床か硬めのじゅうたんの上で仰向けに寝て膝を９０度に曲げて肩幅にひらきます。

腕は体の両脇にぴったりと付け、手のひらは体の方を向いた状態（気をつけで太股の両脇につけた状態）にします。
そのまま腰を持ち上げて膝から肩までがまっすぐになるようにして腹式呼吸で７秒我慢し、ゆっくりと下げて全身の力を抜きます。
これを数回繰り返した後、大の字になって３分間休みましょう。

大の字になって休むのは、せっかく位置を正した骨盤を正しい位置に安定させるためです。
すぐに立ち上がってしまうと、せっかく治した骨盤の位置がすぐにもとに戻ってしまうので、ゆったりと時間をとって骨盤矯正体操を行いましょう。
また、ふとんなど柔らかい場所で行うと効果が得られないことがありますので、必ず硬い床の上か、薄手のじゅうたん、ヨガマットなどで行ってください。

この骨盤矯正体操のポイントはゆっくり、そして毎日行うと効果的ですので呼吸に注意してバランスよく行いましょう。

骨盤矯正ベルト

骨盤の形成は体の中心の位置にあり、脊柱の位置の仙骨、それに接する左右の大きな腸骨、前方にある恥骨と坐骨で構成されています。
横から見るとやや前に傾いていて正面から見ると逆三角形をしていて、股関節と連携して上半身と下半身を繋ぐ「体の支柱」で内蔵も支えています。

Ｓ字に湾曲した人間の背骨のバランスをとって上半身と頭の重さを支えて、歩く時は左右の股関節を支えて足運びの基点となり、座る時は台座にもなります。
骨盤はいくつかの骨が合わさってできているので、一つひとつを支える筋肉のバランスが悪くなったりするとゆるんだり、ゆがみを引き起こすことがあります。

姿勢が悪かったり偏ったりすると骨の位置がズレてしまい、体のバランスが取れずスタイルが悪くなったり、肩こり・腰痛・ぎっくり腰・ヘルニア、女性の場合妊娠しにくくなったりもします。

これらを予防・改善する為には骨盤を支える骨盤矯正ベルトが効果的です。

骨盤矯正ベルトは、内部の筋肉の衰えや疲れによって開いてしまった骨盤を正常な位置で支えてくれる伸縮性のあるベルトで、このベルトで固定する事によって骨盤が正しい位置に戻り、痛みを和らげたり筋肉トレーニングなどの手助けにもなります。

 

ストレッチで骨盤矯正！

普通に生活していて、無意識に「使いやすい方」だけ使ってしまう癖は誰でもよくありますが、この偏りが何年も積み重なると歪みになってしまい、この体の偏りを改善する方法としてストレッチが有効的です。

ストレッチで骨盤矯正もでき、体の筋力のバランスが良くなればダイエットやＯ脚の改善、肩こりや頭痛の緩和、女性では生理痛が軽くなるなどの効果を得る事もできます。

ストレッチをする上で重要なのがバランス良く運動することで、体の歪みを治し、正しい位置に骨盤矯正をする場合に、ゆっくりで構いませんので前後左右対象に行うように心掛けましょう。
曲がり難い、やりにくいなどと感じるのは歪んでいる証拠です。
動かし難い方向ほど呼気と共に丁寧に念入りにストレッチを行い、全身のバランスを整えるようにしていきましょう。

又、補助的に骨盤矯正ベルトを使用してストレッチや体操を行うと、腰痛がある人は痛みを抑えることができたり、動かし難いと感じる方向に無理が掛からなくなったり、体操後のだるさが軽減されたりすることもあります。

骨盤を正しい位置に固定してくれる作用がある専用のベルトも色々ありますので、自分の状態に合わせてストレッチや体操と併用してみましょう。

骨盤矯正クッション活用

骨盤は上半身の体重を支える体の要となって、大切な内臓を入れる器ですから、骨盤が広がって歪んでしまうと、内臓が本来あるべき位置から下がって体の外側に体重が掛かるようになります。

そしてポッコリお腹やＯ脚、四角いお尻、便秘などの症状が起こったり、骨盤の歪みが下半身の血行と代謝を悪くさせ、下半身のむくみや冷え性の原因にもなり、女性の生理痛、生理不順、不妊にまで影響を及ぼしているのです。

自分でできる骨盤矯正法の１つとして、骨盤矯正クッションを使って坐骨を内側に引き締めることで、余分な肉が付きにくくなり、痩せやすい体にできるというのもあります。

一般的な骨盤矯正クッションは毎日１０〜１５分座るといったタイプが多いようですが、慣れるまでは使用時間を短くしてスタートし、慣れたら徐々に延ばしていった方がいいそうです。

必ず全員に効果があるとは言い切れませんが便秘が治ったり、腰痛が改善したりという効果が得られる方も沢山いらっしゃいます。

骨盤矯正クッションは床において使用するものや椅子の上に置いて座るものなどいろいろな種類があるようなので、注意事項もよく確認してから購入することをお勧めします。

骨盤矯正の体験談

現代人は仕事などで長時間同じ姿勢でいる場合が多く、猫背など姿勢の悪さ、Ｏ脚などで悩む人が大変多いそうですが、それらの原因の一つに骨盤のゆがみやひらきが関係していると言います。

実際に骨盤矯正することによって、男性でも長年腰痛に悩まされていたのが解消した、ぎっくり腰をお越しにくくなった、噛みあわせが治って頭痛が解消した、靴底の外側ばかり減っていたのが直った、出っぱっているお腹が減ったなどの体験談があるようです。

女性ではＯ脚が治った、下っ腹がへこんでダイエット効果があった、肌がきれいになった、生理不順が改善されたなどの他に、出産時に開いてしまった骨盤が原因で、お尻が大きくなったのが改善された、冷え性が気にならなくなった、腰痛が治った、お腹が引き締まったなどという体験談も多く聞かれます。

腰という字が肉づきに要（かなめ）と書くように、骨盤は人間が直立歩行するためや健康を維持する為に重要な部分です。
手軽に通える整体やカイロプラクティックスなども沢山ありますし、自分で出来る骨盤矯正体操の本やDVDなども数多く出回っていますので、骨盤矯正をして健康でバランスの良い体を手に入れましょう。

＞＞ヨガで骨盤矯正＜＜

ヨガは体験したことが無いと難しそうに見えますが、骨盤矯正にとてもよいそうです。
本来のヨガというのは、体のバランスを正常な状態に導き、高い集中力と動じない精神を養うための方法のひとつです。

体のバランスとは、全身の骨格や胸筋・腹筋などの筋力がお互いに協力して働き、それぞれの働きを邪魔しないようにバランスのとれた状態のことをいいます。

ヨガによってバランス感覚のいい体を手に入れるということは、無理のかからない体を手に入れるということです。

ヨガで姿勢が正されて悪い姿勢による骨盤のゆがみも改善することができたりと、最も骨盤矯正に向いているエクササイズといえます。

同じ様な効果が得られるエクササイズとして、ピラティスやバランスボールエクササイズがありますが、
これらは全て「体の内側から筋肉を鍛え、バランスを整える」ことを目的としています。

インターネットで検索すれば沢山の情報を見つけられますし、教室も沢山ありますし本屋でＤＶＤ付きの教本を手に入れる事もできます。
さあ、自分の体にあったエクササイズで骨盤矯正し、美しく健康な体を手に入れましょう！

福辻式シェイプ下駄

骨盤矯正はダイエットにとても有効といわれ、現役の女優さんやスポーツ選手も竹内結子さんやジャガー横田さんなどのように骨盤矯正でダイエットに成功し、キレイになった人がたくさんいますね。

生活習慣の乱れでも骨盤は広がるらしいんですが、
特に女性に良いというのは、女性の骨盤は男性より広めにできていて、出産を経験するとさらに骨盤が広がってしまうからです。

骨盤矯正グッズで骨盤のゆがみを正してスッキリとしたボディラインを手に入れたいものですよね！

福辻先生といわれる鍼灸治療院の先生に考案された骨盤矯正グッズのご紹介をします。
ご存知の方も多いと思いますが、福辻先生は五反田で「アスカ鍼灸治療院」を営まれている方で、鍼灸治療が美容に効果を示すということに着目し、美容術とカイロプラクティックス、整体とを組合わせた美容鍼灸の第一人者といわれる方で女性誌や健康関連の雑誌、テレビといった様々なメディアにも登場し活躍されています。

その福辻先生が考案された骨盤矯正グッズは履物ですが、形状を特殊な形に加工することで外側にかかる体重を内側にかかるようにすることで、外に向いて広がってしまった骨盤を引き締め、さらには足の筋肉の運動にもなるので足がスリムになる効果もあるそうです。

その履物の内の「福辻式シェイプ下駄」と名づけられた下駄は、下駄の鼻緒が足の親指と人差し指の間を刺激することで足全体の血流を促す作用があったり、外反母趾など足の健康にもいいそうなので一度は試してみたいグッズですね

便秘も解消できる骨盤矯正グッズ

骨盤矯正グッズのボールをご紹介します！

ボールといってもダイエットに使われる大きなバランスボールとは別物で、骨盤矯正用のボールは直径１３．５センチしかありません。
この骨盤矯正用のボールは「下腹スッキリ超腸ボール」といいますが、ボールの中にはセラミックボールがいくつも入れられていて、レンジで温めるとボールの中のセラミックも温められ、さらにボール一面につけられた丸い突起も腸の機能を促すのに効果があるというのです。

使用方法は、レンジで温めたボールを下腹部のあたりに乗せて、おへそを中心にして時計回りにまんべんなく転がしていきます。
これで大腸に滞留した便がボールの回転とともに移動し、排泄を促す作用があり、便秘の解消にもつながるそうです。
女性は便秘症の方が比較的多いので、お腹が張ったりするのを薬を使わずに、この温めたボールをお腹の上でコロコロと転がすだけで解消することができたらとっても嬉しいですね。

この「下腹スッキリ超腸ボール」には遠赤効果もあり、便秘の解消だけでなく胃腸の働きも活発になって手足の冷えも解消する効果があるそうです。　
骨盤矯正だけでなく、便秘の方も胃腸虚弱や冷え性で悩んでいる方も色々な症状が改善できるということでお勧めです。

骨盤矯正グッズ・お風呂編

骨盤矯正の為のグッズも開発されていますので、骨盤矯正を実行する為の時間を無理に作らなくても実践できるものです。

例えばインターネットで探してみただけでも沢山の骨盤矯正グッズを見つけられるでしょう。

私が見つけた中で良さそうなのは、お風呂の中で使える「バスシェイパー」という骨盤矯正グッズですが、入浴中バスタブの中で使うことで骨盤のゆがみを矯正することができるものです。

バスシェイパーはお風呂の中で『ジョウバ』を使用するようなもので、脚の裏の部分が丸みを帯びていて安定しないイスと思っていただければ分かりやすいでしょうか？(^^;
横向きに置いてカーブに合わせて座ると左右にゆらゆら揺れるようになっているので、湯船の中で２〜３分ゆらゆらと揺られていると骨盤のゆがみを正す効果があるのです。

水の浮力が体にかかる負荷を軽くしてくれるので負担なく骨盤のゆがみが矯正され、さらには太ももや下腹部・脇腹といった部分の筋肉に刺激を与え、下半身を引締めるシェイプアップ効果もあるので下半身ダイエットにはもってこいですね！！

骨盤矯正パンツ

骨盤矯正の方法は、エクササイズをしたりカイロプラクティックに通ったり、グッズを使ったりと様々な方法で下半身の引き締めに効果があるので、実践すると腰周りがスッキリしてパンツのサイズも２サイズくらい細くなるそうです。
２サイズって『どんだけぇ〜？！』って感じですが、そう聞くと『絶対に実行するぞ！』って思いませんか？

骨盤矯正の方法は色々ありますが、エクササイズをするなら骨盤矯正をサポートするパンツ（スウェットパンツ）がお勧めです。

専用のパンツは、履くことによって骨盤が支えられ腰がしっかりと安定するそうです。
ウエストも総ゴムで、ウォーキングやジョギングの時にも履けるように動きやすく吸汗性もいい素材で作られています。

この骨盤矯正パンツにはいくつか制限もあるようで、腰痛の治療の為に病院に通っているような方は担当医への相談が必要ということです。
又、疾患の治療を目的として用いるのではなく、あくまでもサポート的に使ってくださいということなので、
就寝時の使用は避けましょう。
着用時間も、連続しての着用は１〜２時間程度が推奨されていますので、１日中履き続けているのはかえって負担が掛かるかもしれませんね。

芸能人に見る骨盤矯正の成果

骨盤矯正は体全体のゆがみを正しく治す効果がある他、下半身のたるみを引き締めることもできるので、産後の女性は赤ちゃんが産道を通ったことで骨盤が開いてしまっているので骨盤矯正を行うことが必要になってくるのです。

骨盤にゆがみが生じるとそのゆがんだ骨盤の状態が基準になってしまい、それに合わせてバランスを取ろうとする為に背骨や足にもゆがみが生じるのです。
このゆがみが新陳代謝の低下につながって太ったり、腰痛やＯ脚の原因になります。
腰と言う字が体の要という字と組み合わさってできているように、骨盤は体のバランスを取るのに要となるとても重要な位置を占めていることがよくわかりますね。

ジャガー横田さんも有名ですが、女優の竹内結子さんも印象的でしたね。
竹内結子さんは独身の頃にはスリムというイメージはあまりありませんでしたが、出産して仕事に復帰した時にはとてもスラリとした体つきになっていて以前にもましてキレイになっていたので驚きました。

竹内結子さんが産後の骨盤矯正のための方法として選んだのが世間で話題になった「インスパイリングエクササイズ」で、考案者のＭｉｃａｃｏさんは竹内結子さんのプライベートトレーナーとして継続的にサポートを続けているそうです。
インスパイリングエクササイズは普段の食生活も管理する必要があるようですが、実際にキレイになった人を目の当たりにすると頑張ってみようかなと思いますね。

骨盤矯正ストレッチ

骨盤矯正でストレッチを行う場合の効果的な方法ですが、まず服装は動きやすいだけでなく、より効果的な骨盤矯正をサポートするパンツを着用して行うことをお勧めします。

骨盤矯正をするといっても、具体的にどこをどうすれば骨盤のゆがみが解消されるのかをイメージできる人は少ないのではないかと思いますが、骨盤矯正の為のストレッチは「腸腰筋」という筋肉を鍛えるのが最も効果的といわれているようです。
腸腰筋というのは、体幹の動きを統率しているとても大切な役目をしている筋肉です。
骨盤の上部と胸椎の一部分、それに腰椎から伸びて大腿骨へとつながっている筋肉で、健康を維持する為にはとても大切な意味を持つ筋肉なのです。

骨盤も支えている腸腰筋を鍛えることはただ単に下半身を鍛えることよりも骨盤矯正には効果があるのです。

〜・・お手軽な骨盤矯正・・〜

骨盤矯正を行うには簡単なストレッチや体操などがよいといわれていますが、３日坊主では意味がありません。
ダイエットもそうですが効果を上げるためには無理のない簡単なメニューを考え、継続して長く続けることがとても大切になります。

又、無理なく継続して骨盤矯正の体操を行うには楽しくできるものでないと、単調なものではなかなか続きませんね。
そこで提案ですが、いつもしていることの内に組込めるようなものなら続けられるのではないでしょうか？

例えば一時期ダイエットグッズとして通販番組でもかなり取上げられていたステッパーですが、ステッパーは、ダイエットだけでなく骨盤矯正にも効果的です！
このステッパーをテレビを見ながら行えば、10分〜20分はアッという間に簡単に過ぎてしまいます。

それに好きなテレビ番組なら、あまり運動をしているという意識もなく実践できてしまいますので是非お試し下さいね☆彡

骨盤の歪みの原因

骨盤はどうして歪んでしまうかですが、出産が原因で歪んでしまうことはありますが、では他に骨盤が歪む原因として考えられることはなんでしょうか？
しかしながら、出産をしなければ骨盤が正常な状態を維持できるという訳ではありません。

骨盤が歪む原因のひとつとして、普段の姿勢の悪さが原因として挙げられます。
背中を丸めたような悪い姿勢で長時間座っていると猫背になってしまい、それによって骨盤が傾いていきます。

座る時によく足を組む人がいますが、これも骨盤を歪めてしまう原因につながります。
これらの悪い姿勢は内臓を支える筋肉の衰えにつながっていきます。
そうなると内臓下垂を招き、ポッコリした下腹の原因になります。
さらには内臓下垂になることによって内臓自体の働きも悪くなってしまい、機能が衰えるので体内に老廃物が滞留しやすくなるのです。

少しそういったことを意識して背筋を伸ばして座るように心掛けてみると、それだけでも随分と違ってきます。
また日に何度か立ち上がって簡単なストレッチを行うことも効果的です。
立ち上がるのが無理な状況なら座ったままできるストレッチもあるので取り入れてみて下さい。　一般的には、腹筋運動と背筋運動が効果的です。
そうすることで骨盤矯正が必要なほどの歪みが生じることも軽減されるでしょう。

◆ 産後ダイエットと骨盤体操 ◆

産後ダイエットには骨盤矯正が効果があるといわれています。
骨盤矯正をする為にはカイロプラクティックに通う方法もありますが、骨盤体操を自分で行うという手もあります。

骨盤体操といえば、竹内結子さんが実践してスゴい効果を実証したインスパイリングエクササイズ等がその代表ですね。
骨盤体操で骨盤の周りの筋肉を引き締め、ゆがみのない体を手に入れましょう。

自分の骨盤にゆがみがあるかどうかをチェックする事は、簡単にできます。
床に仰向けに横になり、全身の力を全部抜いてみて下さい。
そのままの状態で足の開き方を見ます。
左右の開き方に差があれば骨盤がゆがんでいる証拠です！
早速骨盤体操を始めましょう。

産後ダイエットになぜ骨盤体操が有効なのでしょうか？
それは妊娠、出産によって骨盤にゆがみが出るからです。

出産の時に赤ちゃんが出やすい環境を作る為、骨盤は開きやすいように柔らかくなっています。
開いた骨盤が開いて変形したまま硬くなってしまうと全身にゆがみが生じ、腰痛や頭痛の原因になるのです。

骨盤体操を行う事によって骨盤の周りの筋肉が刺激を受けて引締まり骨盤が正常な状態に戻るのです。
骨盤が正常な状態に戻りゆがみがなくなると、神経やリンパの流れが促され、子宮や卵巣にも良い影響を与えます。
結果的に代謝がよくなり痩せやすい体質になり、産後ダイエットに効果があるといわれているのです。
更に、骨盤を矯正する為の体操は女性ホルモンのバランスも整える為、不妊治療の効果もあります。

◆ 産後ダイエットに効果的な運動とは？ ◆

産後ダイエットには骨盤矯正が有効といわれていますが、この骨盤とその周りの筋