2007年11月05日

骨盤矯正ストレッチ

骨盤矯正ストレッチを行う場合の効果的な方法ですが、まず服装は動きやすいだけでなく、より効果的な骨盤矯正をサポートするパンツを着用して行うことをお勧めします。


骨盤矯正をするといっても、具体的にどこをどうすれば骨盤のゆがみが解消されるのかをイメージできる人は少ないのではないかと思いますが、骨盤矯正の為のストレッチは「腸腰筋」という筋肉を鍛えるのが最も効果的といわれているようです。
腸腰筋というのは、体幹の動きを統率しているとても大切な役目をしている筋肉です。
骨盤の上部と胸椎の一部分、それに腰椎から伸びて大腿骨へとつながっている筋肉で、健康を維持する為にはとても大切な意味を持つ筋肉なのです。

骨盤も支えている腸腰筋を鍛えることはただ単に下半身を鍛えることよりも骨盤矯正には効果があるのです。



posted by tea at 03:43 | Comment(0) | TrackBack(0) | 骨盤矯正
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